建立好習慣

1243期的商周，封面故事是「成功者沒告訴你的好習慣」，不過我覺得它的重點，反而是放在思考原有問題點，並建立一個可以改善此問題的好習慣。例如，怕胖，就把定期運動建立成習慣；工作太忙，就養成時間管理的好習慣。

商周的執行副總張毅君就在「編者的話」專欄中，分享同事和懋所說的一段話。他說，「人的心裡之所以不願意去改變，不願意養成一些明明知道對自己有好處的習慣，最主要是人們都喜歡停留在舒適圈。」

除了舒適圈裡的自在讓精神沈淪，勝間和代也提出，人的意志力是不可靠的，必須得藉助一些威脅利誘的力量，才可以強迫自己跨出原本熟悉的生活模式。

我覺得拖延是個好可怕的壞習慣，不斷的拖延會有一種生命都浪費在猶豫不決的恐慌當中。

之前，家裡一直沒有裝紗窗，國中高中夜裡K書時，經常會被窗外飛來的巨型蟑螂襲擊（真不該提到那兩個字，那個怪物真是我的天敵....），晚上蚊子多更是家常便飯。當我向高層多次反應（就是老爸老媽啦），獲得的答案大概都是「不要開窗戶就好了啊！」

直到北上念書、就業、結婚、生子......，娘家依舊沒有紗窗。每個人都抱怨蚊子多，每個人都說該裝紗窗，每次登革熱流行期大家都人心惶惶。

好幾次，小發到外婆家過夜，回來時總帶回一堆蚊痕。所謂為母則強，姑娘我拿起話筒，詢問幾家門窗店，上午聯絡下午就來丈量報價，隔兩天整棟透天厝就全裝上了紗窗紗門，花費也才一萬多元。

心想，這麼簡單的工作，怎麼會拖了十幾年呢？

全都是拖延心態在搞鬼嘛~

身為一個家庭主婦，說不出什麼「成功者」的偉大事例，但最能拿做家事來當佐證了。

從小到大，我起床不摺被不整床的，家裡沒有這項規矩嘛！後來看到一些討論介紹，說起床後把被子舖平，可散走一些溼氣，棉被可以延年益壽，臥室整理乾淨運氣就會強強滾....反正好處一籮筐。此後，我們定下規矩，最後起床的人要把床整一下。整齊乾淨的環境，讓一大早就有一種清新的感覺，而一個好習慣就這麼輕鬆地建立起來了。

不過，前面提過，意志力是不可靠的，人總會想偷懶嘛。呵呵~我們就靠互相監督來建立好習慣。任何人看見床亂七八糟沒整理，都可以毫不客氣的指正

「今天是誰晚起沒有摺被子啊~~~~~~~~」

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你應該知道......

• 平均只要66天，就能成功培養出一個新習慣！

• 只要花2/3的時間，即3天中有2天持續做，就算是習慣！

• 即使面對死亡威脅，卻只有1/7的人願意養成健康的習慣！

• 新年許願要建立好習慣的人， 有88%的人一年後都未能做到！

~摘自商周